Aktive Elektrostimulation
Was für eine Frage, werden Sie sagen, die Antwort liegt doch auf der Hand: Passiv tue ich nichts, aktiv tue ich etwas – ja, aber was?
Die Frage liegt in der Antwort und die Antwort in der Frage. Seit einigen Jahren taucht dieses Prinzip der aktiven Elektrostimulation überall in Europa auf. Große Elektrostimulationsgeräte, an die Personen in mit Elektroden ausgestatteten Anzügen angeschlossen sind, führen Bewegungen im Rhythmus von roten und grünen Lichtsignalen aus.
Bei rotem Signal werden elektrische Impulse in den Anzug gesendet, um die Muskeln der Trainierenden zu stimulieren; bei grünem Signal folgt eine Ruhephase, in der sich der Sportler vor dem nächsten Impuls entspannt, und so weiter. Wenn von Aktivität während der aktiven Elektrostimulationssitzung die Rede ist, geht es nicht darum, während der Sitzung ein Fitnesstraining zu absolvieren, sondern lediglich darum, die Impulse durch geeignete Bewegungen zu begleiten. Wenn also das Signal angezeigt wird, nehmen Sie eine statische Position ein, in der Sie Ihre Muskeln anspannen und die willkürliche Kontraktion erleichtern, während der Strom diese Kontraktion unwillkürlich verstärkt.
Der Vorteil besteht darin, dass Sie mehr Muskeln gleichzeitig und intensiver stimulieren: Je stärker Sie sich willentlich anspannen, desto mehr Strom nehmen Sie auf und verstärken so die willkürliche und unwillkürliche Muskelaktivität. Diese sehr wirksame Technik hat jedoch auch Nachteile, vor allem in den ersten Trainingseinheiten, da die Beanspruchung vieler, teilweise gegensätzlicher Muskeln zu starken Muskelschmerzen führen kann, insbesondere bei Anfängern. Für erfahrene Sportler ist dies eine hervorragende Möglichkeit, das tägliche Training zu ergänzen, insbesondere im Vorfeld von Wettkämpfen, da beobachtet wird, dass die Wirkung des Stroms auf so viele stimulierte Bereiche eine allgemeine Reaktion des Körpers hervorruft, die alle Nervenzentren anregt, ähnlich wie bei einem Elektroschock.
Ähnlich wie beim Spitzensporttraining, bei dem Kaltbäder oder auf -30 Grad gekühlte Räume zum Einsatz kommen, löst die aktive Elektrostimulation eine Reaktion des Körpers aus, die ein Wohlbefinden und ein Gefühl der körperlichen Freiheit hervorruft, was der Freisetzung der körperlichen Leistungsfähigkeit während eines Wettkampfs förderlich ist. Möglicherweise führt das Widerstehen der unwillkürlichen Kontraktion während einer willkürlichen Kontraktion zu einem Konzentrationsphänomen, das den Willen des Wettkämpfers stärkt, es gibt auch eine schmerzlindernde Wirkung auf den gesamten Körper, die sicherlich einen sehr wichtigen Effekt hat, der übrigens als Doping angesehen werden könnte, da die Elektrostimulationsströme vor allem in hoher Dosierung als starke Schmerzmittel wirken – vielleicht wird es bald klinische Tests in dieser Richtung geben.
Auf jeden Fall sind die Effekte vor allem bei leistungsstarken Elektrostimulationsgeräten wie der Sport-Elec Station feststellbar; Sportelec hat diese Technik tatsächlich übernommen, jedoch mit extrem leistungsstarken Sport-Elektrostimulationsprogrammen, die ein Training auf hohem Niveau ermöglichen. Gibt es also einen Widerspruch oder eine Unvereinbarkeit zwischen passiver und aktiver Elektrostimulation? Nein, überhaupt nicht. Was sich ändert, ist die Art und Weise, wie dies durchgeführt wird, sowie die Anzahl der beanspruchten Muskeln. So können Sie mit einem Multisport Pro oder einem Free Action von Sportelec gleichzeitig ein Training mit willkürlicher und unwillkürlicher Kontraktion durchführen. Wählen Sie ein Ausdauerprogramm: Sobald die Aufwärmphase vorbei ist, begleiten Sie die Kontraktion durch eine willkürliche Bewegung. Wenn Sie die Elektroden oder das Sportelec-Zubehör an einem Arm oder Oberschenkel angebracht haben, begleiten Sie das Eintreffen des elektrischen Impulses durch eine willkürliche Kontraktion und steigern so die Wirkung Ihrer Trainingseinheit.
Der Vorteil von Sportelec ist, dass Sie eine Leistung von bis zu über 100 mA haben, während ein Gerät wie Myabodyteck 30 mA nicht überschreitet. Das lässt sich ganz einfach mit Ihrem Sportelec-Gerät ausprobieren und macht Spaß. Vergessen Sie nicht, dies auch am Rücken mit der speziell dafür entwickelten Weste oder mit den Free Action-Motorelektroden zu tun. Wohlfühleffekt garantiert